其實在坐月子期間是婦女改善體質的好時機，如果在坐月子期間，照料的充足，這樣對往後婦人體質有相當大的助益。 由於生產過程消耗產婦大量能量，而在產後這段期間必須要有充分的休息，充分的調養，坐月子餐方面要多加補充營養，因為在這時期有太多的體力耗損，尤其是要多補血，因為產婦在生產時，往往會耗失大量的血，所以要多補充鐵質，多吃溫和的蔬果，不能吃太燥熱的坐月子餐，少吃油炸品，這樣能減輕對身體的負擔，還有生活作息要正常，才能把生理機能調適到最好狀態。 這段期間不要從事太粗重的工作，還有不要接觸冷水，飲水最好使用溫水，這樣對產後婦女關節筋骨有非常大的幫助，還能預防關節酸痛疾病等，所以這時間要好好調理身體這樣對婦女往後體質有相當大的幫助，且可避免往後在更年期時一些容易出現的疾病！