在食物方面，不可以吃冰涼食物，或是涼性食材蔬果，如、番茄、西瓜、楊桃、白蘿蔔、芹菜、瓜、筍、茄子、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、不要生吃食物，需熟食，最重要不可以吃冰品。

 

生活方面，在坐月子期間，因體質虛弱，不可以去接觸生病的人，因為體質虛弱，所以容易被一些病源感染，還有盡量少碰冷水，容易導致關節酸痛，最佳方式就是用溫水盥洗，還有少穿短袖短褲及裙子，因為在生產後會有一些殘餘傷口，萬一接觸到風沙吹入可能導致傷口感染病菌，最好出們帶個口罩為佳，不可太疲勞，不要讓自己有壓力，調養身體是月子中的最重要目的，儘量不要從事勞力工作，要多休息不要站立或久坐，這樣長時間下來也會造成身體一種負荷。

 

身心方面，要儘量放鬆，不要給自己有太多的煩惱，讓心情保持輕鬆愉快，這樣下來才能在短時間內，增快恢復生產中消耗的能量！